维c片的功效与作用（维e维c的功效与作用）-全球动态

导读 来【lái】为大家解答以下的问题，c片的功效【xiào】与作用，维e维c的功效与【yǔ】作用这个很多人还【hái】不知道,现【xiàn】在让我【wǒ】们一起来看看【kàn】吧【ba】！1、长【zhǎng】期吃维...

1、长期【qī】吃维【wéi】C的好处【chù】：维生素C最早【zǎo】被发现的功【gōng】能就是凝【níng】血，它可以促【cù】进人【rén】体胶原蛋白的合成，对骨骼的胶【jiāo】原生长和【hé】毛细血管养护起到【dào】积极作用。

2、2、维生素C还有显著的抗【kàng】氧化【huà】作【zuò】用，因【yīn】此【cǐ】维生素【sù】C的【de】确具有一定的【de】美容淡斑功效，但效果不及维生素E，且维【wéi】生素C的抗【kàng】氧化功效是可替代【dài】的，除【chú】了【le】维生素C外，包括维生素E、类胡萝【luó】卜素、多【duō】酚类物质都具有抗氧化功能。

3、二、维生素E的好处【chù】：消【xiāo】除【chú】自由基，在我们【men】的【de】身【shēn】体里形成各种有害的自由基【jī】，伤害人体细胞，而维生素E能和自由【yóu】基发生反应，消【xiāo】除【chú】自【zì】由基，很好的延缓肌肤衰【shuāi】老过程。

(相关资料图)

4、祛斑【bān】美白养【yǎng】颜【yán】效果【guǒ】，当肌肤出现皱纹、色斑等衰【shuāi】老现象，食用维生【shēng】素E或者【zhě】使用【yòng】维生素E产【chǎn】品能有效消除【chú】这些现象，使肌肤变的光滑、白皙有弹性。

5、扩展资料：富含维生素【sù】E的食【shí】物有：果【guǒ】蔬【shū】、坚【jiān】果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油【yóu】、柑橘皮等。

6、果蔬包括【kuò】猕猴桃、菠【bō】菜【cài】、卷心菜、菜塞花【huā】、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。

7、坚果包括杏仁、榛子和胡桃。

8、压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。

9、此外，红花、大豆、棉【mián】籽、小麦胚芽、鱼【yú】肝油都有一定含【hán】量的维生素E，含量最为丰富【fù】的【de】是小麦胚芽，最初多数【shù】自【zì】然【rán】维生素E从麦芽油提取，通常从菜【cài】油【yóu】、大豆油中获得【dé】。

10、参考资【zī】料来源：人民网-维生素C功效有哪些【xiē】？专【zhuān】家【jiā】：吃维C不能预防感冒参考资料来【lái】源：人民【mín】网-富含维【wéi】生素E的食【shí】物有【yǒu】哪些？维生素E对【duì】女性有哪些好处。

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