热点在线丨减肥吃猪肝会胖吗 减肥期间吃猪肝会不会发胖

【资料图】

1、减肥期间适量吃猪肝不会胖，一般吃大量猪肝可能会发胖。

2、猪【zhū】肝内营养【yǎng】元素、矿物质较为丰富【fù】，且含有较多【duō】铁元素，少量食用可以补气血，预防缺铁性【xìng】贫【pín】血【xuè】。但是猪肝【gān】属于动物内脏，热【rè】量、油脂与胆固醇含【hán】量都很高，减肥期间大【dà】量食【shí】用可能导【dǎo】致脂肪摄【shè】入过量【liàng】，影响【xiǎng】减肥的【de】效果。

3、需要注意的【de】是，减【jiǎn】肥期间建议【yì】清淡饮食，以【yǐ】蔬菜、瘦肉、高蛋白食物为【wéi】主，避免食用【yòng】肥肉、内脏等高脂肉类【lèi】。烹饪方式最好选【xuǎn】择蒸【zhēng】和煮，避免选用烤和【hé】油【yóu】炸等方【fāng】式。同时【shí】加强【qiáng】锻炼，以跑步、游泳等有氧【yǎng】运动为【wéi】主，增加身体对脂肪和【hé】热量【liàng】的消【xiāo】耗量，更快达【dá】成减肥。