气血两虚不宜吃的水果有什么，吃什么补得快，村里味玉灵膏管用吗

气血藏于内【nèi】而显于外，当今女明【míng】星，个个都容装靓【liàng】丽【lì】，皮滑肤嫩，美若天【tiān】仙，是美颜还是她们真的有美丽秘籍?看【kàn】上去那种由【yóu】内而外焕发出的健康、以及红润的气色，除【chú】了美颜【yán】滤镜【jìng】，更【gèng】重要的是她【tā】们气色更好【hǎo】，血【xuè】气旺盛，女【nǚ】性只有养于内【nèi】，才能美于外，一旦【dàn】气血不足【zú】，肾精亏损，所有【yǒu】的不良【liáng】表现都会从脸【liǎn】上体现出【chū】来。

中医认为【wéi】，气【qì】可以推【tuī】动血液运行，血可【kě】以【yǐ】运载气，气【qì】血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，气血两虚【xū】就是中医学中的气【qì】血不足【zú】。

气血两虚不宜吃的水果有什么，吃什么补得快?

气血虚是可以吃水【shuǐ】果的，暂时没有不能吃【chī】的水果，但【dàn】是【shì】气血不足建议少吃点儿水果，过食【shí】水果【guǒ】伤阳气，气不【bú】足【zú】会【huì】加重血虚，生冷食【shí】物也少吃，尽量【liàng】不吃。

气血【xuè】两虚【xū】可以常吃点这些【xiē】食物：红枣、枸杞、猪肝、甘蔗、胡【hú】萝卜【bo】、桑葚干【gàn】、南瓜【guā】、红糖、桂圆。

中医有经典的食【shí】疗补益方【fāng】子-玉灵膏，玉灵膏也叫代参膏【gāo】，药食并用补气血针对气血不足，是清代【dài】名【míng】医王孟英的著作《隨息居饮食谱》中的【de】一个食疗古方，组方是【shì】：桂圆、西洋参、白糖，利用古法蒸制工艺【yì】而【ér】成【chéng】，王【wáng】孟英【yīng】在书中形容其为：“大补气【qì】血【xuè】，力【lì】胜参【cān】芪”，玉灵【líng】膏养血补【bǔ】气非【fēi】常平【píng】和。

玉灵膏常食可【kě】补血，益【yì】气【qì】，安神，改【gǎi】善睡眠，益脾胃【wèi】，养心血，安心神。能【néng】正气，血【xuè】液补足，使面【miàn】色红润，气色好，精力充【chōng】沛，脾胃佳。

有人【rén】说药【yào】物更【gèng】快，其【qí】实不建议吃药，食疗，食补，药食【shí】同源【yuán】，这才是【shì】符合现代养生观念的方【fāng】式，虽然【rán】西【xī】药中药的作用非【fēi】常快速，但【dàn】“是药三分毒”这句【jù】话也不是开玩笑的，药首先【xiān】损害的就是肝、肾、胃。食疗有时比药疗【liáo】更【gèng】为重要，因为食补不仅可补虚祛邪【xié】，并可扶正，达到补【bǔ】虚扶正的要【yào】求，使机【jī】体的气血【xuè】阴阳达到【dào】新的平衡，恢【huī】复健康【kāng】，故有“药补不如食【shí】补【bǔ】“之说。

气血两虚要调理多久，多久能补上来?

每个【gè】人体质不【bú】同，气【qì】血亏虚的程【chéng】度不同，吸收【shōu】的程度也不同，所以完全恢复的【de】时间也不同【tóng】，有的人可能三个月【yuè】或半【bàn】年就能【néng】恢复的很好，有的人一边养生【shēng】一边挥霍【huò】身体，那恢【huī】复【fù】时间就更长了。

所以平时要多注意调整生活【huó】方【fāng】式“减【jiǎn】少思虑，清淡饮食【shí】，适度【dù】运动，规律作息，保持乐观的心态【tài】”，这是长【zhǎng】寿之道，然而平实之道【dào】鲜有人行，“静能生定，定能生慧”，养【yǎng】气血贵【guì】在养【yǎng】心走【zǒu】平常道。

家住河【hé】南【nán】平舆县的刘师傅，是【shì】为数【shù】不多仍然坚持古法【fǎ】手作「玉灵膏【gāo】」的老艺人【rén】。

沿袭老祖宗的智【zhì】慧结晶，柴【chái】火木笼古法蒸【zhēng】制40小时，虽然过程非常繁琐，但是村里【lǐ】味的刘师【shī】傅始终【zhōng】延续【xù】秉【bǐng】承【chéng】古法手作工艺【yì】蒸制!

有时间和条【tiáo】件的也可以自己在家做玉灵膏，入口的东西，健【jiàn】康和【hé】安全【quán】才是【shì】更重要的，

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